Zdravie mužov ovplyvňuje veľa faktorov. Zlé návyky, zlé životné prostredie, užívanie rôznych liekov, nestabilné psycho-emocionálne prostredie – to všetko sú len niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie mužov. Sú však faktory, ktoré je veľmi ťažké ovplyvniť, napríklad zmena bydliska z ekologicky nepriaznivého regiónu na čistejší. Sú však aj okolnosti, ktoré môže zmeniť každý muž. Ide o výživu. Koniec koncov, pre nikoho nie je tajomstvom, že existujú produkty, ktoré pomáhajú zvyšovať potenciu, a tiež produkty, ktoré zhoršujú erektilnú funkciu. Aká by teda mala byť výživa na zvýšenie potencie u mužov?
Jedlo na potenciu
Jedálny lístok na udržanie mužského reprodukčného zdravia by mal byť pestrý a vyvážený. Zaraďte do svojho jedálnička chudé mäso, ryby, morské plody, ovocie a zeleninu. Mnoho mužov sa pýta, aké produkty pomôžu zvýšiť potenciu.
Tu sú niektoré potraviny, ktoré môžu zvýšiť libido u mužov:
- Makrela
- Pečeň
- Zeleň
- Tvaroh
- Obr
- Citrón
- Jablká
- Salo
- Reďkovka
- Mrkva
- Černicový džem
- Mango
Správna kombinácia týchto potravín vo vašej strave zaistí silnú erekciu!
Mimochodom, niektoré povzbudzujúce produkty pre mužov pôsobia aj na ženy. Napríklad jahody, avokádo, čokoláda a zázvor.
Recepty pre zdravie mužov
Zdravé produkty pre mužské telo sa dajú doma premeniť na chutné jedlá. Výživa na zvýšenie mužskej sily by spravidla nemala mať vysoký obsah kalórií. V podstate ide o potraviny prírodného pôvodu s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov, minerálov a ďalších prospešných mikroelementov.
Cestoviny s morskými plodmi
Každý vie, že morské plody sú silné afrodiziakum. A v kombinácii s cestovinami z tvrdej pšenice poskytujú nielen fantasticky chutné jedlo, ale aj príval mužnej sily.
Zoznam zložiek:
- 400 g morských plodov (krevety, mušle, ustrice);
- 250 g smotany;
- 2-3 strúčiky cesnaku;
- tvrdý syr;
- zelené cibule;
- cibuľa;
- olivový olej.
Uvaríme cestoviny, pridáme olivový olej, premiešame. Umyte a nakrájajte morské plody. Najprv si na panvici orestujte cesnak a cibuľu. Potom pridajte morský koktail a varte 3-5 minút. Posypeme zelenou cibuľkou, odparíme vlhkosť, pridáme smotanu a korenie, privedieme do varu. Pridajte cestoviny k morským plodom, premiešajte a zohrejte. Posypeme tvrdým syrom.
Miešané vajcia s cibuľou
Toto zdanlivo jednoduché jedlo má pozoruhodnú schopnosť zlepšiť erektilnú funkciu. Nezáleží na tom, ako toto jedlo pripravíte. Hlavná vec je, že obsahuje kuracie alebo prepeličie vajcia a zelenú alebo cibuľu.
Čokoládový koktail
Horúca čokoláda bez akýchkoľvek prísad bola vždy považovaná za nápoj na zvýšenie libida. Na prevenciu urologických ochorení, ako aj na posilnenie erekcie sa mužom odporúča denne cmúľať kúsok tmavej čokolády.
Na prípravu koktailu budete potrebovať:
- 50 g čokolády (75%);
- 0, 5 pohára mlieka;
- 70 ml prírodnej kávy;
- 1 lyžička. Sahara;
- 3 ks. kardamóm;
- muškátový oriešok.
- Zahrejte mlieko.
- Pridáme cukor a nasekanú čokoládu.
- Banán pomelieme v mixéri.
- Zmiešajte kávu, banán a čokoládové mlieko.
- Dochutíme kardamónom a muškátovým orieškom.
- Šľaháme do hladka.
- Nalejte do pohára.
Tento koktail sa odporúča piť pred pohlavným stykom, pretože všetky jeho zložky sú produkty, ktoré pomáhajú zvyšovať potenciu. Čokoláda preukázateľne podporuje vzrušenie a intenzívnejší orgazmus.
Produkty, ktoré zlepšujú erektilnú funkciu
Produkty na zvýšenie mužskej sily nájdete v každej kuchyni. Ide o prírodné produkty bez konzervantov a farbív, s nízkym obsahom cholesterolu a pozitívnym vplyvom na trávenie. Medzi takéto produkty patria včelie produkty, fazuľa, morské riasy a čerstvé paradajky. Nie všetky produkty, ktoré pomáhajú zlepšiť potenciu u mužov, však pôsobia okamžite. Tieto produkty zahŕňajú:
- syridlo (ťavý žalúdok);
- ustrice;
- bobule (maliny, čučoriedky);
- tekvicové semiačka;
- kumiss;
- repa.
Mimochodom, repa bola známa svojimi výhodami už od staroveku. Ako samotná repa, tak aj jej varené semená sú liekom, ktorý rýchlo zlepšuje erekciu.
Produkty, ktoré znižujú potenciu
Už sme prišli na to, ktoré produkty sú dobré pre potenciu. Teraz sa pozrime na potraviny, ktoré môžu negatívne ovplyvniť sexuálne funkcie:
- Pivo.Tento nápoj je jedným z najnebezpečnejších nepriateľov mužského zdravia. Časté pitie piva môže u mužov viesť k zvýšeniu hladiny ženských hormónov – estrogénu.
- Cukor.Ak muž konzumuje viac cukru, ako sa odporúča (viac ako 6 čajových lyžičiek denne), môže to viesť k problémom s potenciou.
- Polotovary.Dokonca aj deti poznajú nebezpečenstvo rýchleho varenia rezancov alebo rezňov, ktoré je potrebné iba zohriať. Takéto jedlo negatívne ovplyvňuje zdravie človeka vo všeobecnosti a najmä jeho potenciu.
- Trans-tuky.Lacné tuhé oleje, ktoré majú zlý vplyv na zdravie mužov. Nachádzajú sa v majonéze, čipsoch, pukancoch a priemyselných cukrárskych výrobkoch.
Ako vegetariánstvo ovplyvňuje potenciu?
Vegetariánstvo je abstinencia potravín obsahujúcich mäso živočíšneho pôvodu. Je veľa ľudí, pre ktorých je vegetariánska strava životným štýlom. Tvrdia, že vzdanie sa mäsa má pozitívny vplyv na ich zdravie a sexuálny život. Do akej miery je to však naozaj pravda?
Objavili sa otázky, či sú vegetariánske jedlá skutočne prospešné pre potenciu u mužov. Medicínsky aspekt naznačuje, že nedostatok živočíšnych tukov negatívne ovplyvňuje produkciu testosterónu, hormónu zodpovedného za fungovanie mužského reprodukčného systému. Mäso navyše obsahuje jedinečné a esenciálne aminokyseliny.
Diskusie na tému vegetariánskej stravy neutíchajú. Priaznivci a odporcovia vyjadrujú svoje argumenty sebavedomo. Nie sme zástancami ani jednej strany a nechávame na každom človeku, čo sa považuje za prospešné pre potenciu. Nakoniec, vegetariánstvo nie je pre moderného muža najnebezpečnejším koníčkom.
FAQ
Aké potraviny pomáhajú zvyšovať potenciu u mužov?
Niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť zvýšiť potenciu u mužov, zahŕňajú orechy, avokádo, granátové jablká, zeleninu, zelený čaj a morské plody. Obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré podporujú reprodukčné zdravie a zlepšujú krvný obeh.
Aký význam má správna výživa pre potenciu u mužov?
Správna výživa zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia reprodukčného systému a zvyšovaní potencie u mužov. Strava by mala obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu, zdravé tuky, bielkoviny, celozrnné výrobky a obmedzený príjem soli, cukru a nasýtených tukov. Je tiež dôležité piť dostatok vody a vyhýbať sa nadmernému pitiu a fajčeniu.
Aký vplyv má fyzická aktivita na potenciu u mužov?
Pravidelná fyzická aktivita má pozitívny vplyv na potenciu u mužov. Cvičenie zlepšuje krvný obeh, podporuje chudnutie, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje náladu. Obzvlášť prospešné sú cvičenia zamerané na svaly panvového dna, ako napríklad Kegelove cvičenia, ktoré môžu pomôcť posilniť svaly zodpovedné za erekciu a kontrolu močenia.
Užitočné rady
Tip #1
Zvýšenú potenciu u mužov možno dosiahnuť správnou výživou. Odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na zinok, ako sú orechy, morské plody, tekvicové semienka a pohánka. Zinok podporuje syntézu testosterónu, čo má pozitívny vplyv na potenciu.
Tip č. 2
Jedným z najužitočnejších produktov na zvýšenie potencie je šťava z granátového jablka. Granátové jablko obsahuje antioxidanty, ktoré zlepšujú krvný obeh a podporujú erekciu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča konzumovať šťavu z granátového jablka denne.
Tip č. 3
Ryby, najmä losos a tuniak, sú výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú zlepšovať prietok krvi a zmierňujú zápal. Pravidelná konzumácia rýb môže pomôcť zlepšiť potenciu a sexuálne zdravie u mužov.